拉丁舞的基本要领是什么?
2020-01-19 07:47
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  1、上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

  2、身体中部,包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

  3、下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

  拉丁舞是体育竞技舞蹈,爆发力,极强的风格,技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,现在已经入亚运会正式比赛项目。

  2、拧:做慢的纽约步,下面卡住,尽力延伸上身;做快的纽约步,上面不动,尽力转动骨盆。在所有动作中,都要注意内部对抗。

  3、伦巴:围绕身体中轴,骨盆做八字运动,向下压,使得头顶在一个平面上不起伏。

  4、引导:在转的时候,先用横膈膜引导,比如做纽约步的时候,身体其他部分不动,即脚的位置和身体都保持正面,但是先走横膈膜引导。

  亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。

  这是实现重心转移的关键。其要领是,无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。

  只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”,就是因为身随脚动。

  所谓反身,就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动。它的作用在于帮助人体重心推出,重心刚一到位,反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏,而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧,身体就会显得僵硬;有了反身,重心转移就会锦上添花。

  这里所说的倾斜,是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动,伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样,需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。

  拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。

  从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160~180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。

  大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

  心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

  展开全部一、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。

  二、平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是,无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”,就是因为身随脚动。

  三、反身技巧。所谓反身,就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动。它的作用在于帮助人体重心推出,重心刚一到位,反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏,而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧,身体就会显得僵硬;有了反身,重心转移就会锦上添花。

  四、倾斜技巧。这里所说的倾斜,是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动,伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样,需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。

  五、摆动技巧。以腰胯发力而实现的摆动感,其作用是加大运步的步幅,增强身体的流动。为获取摆动感,需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力,以及漆关节的配合,从而实现身体在空中的挪动。

  六、升降技巧。以促进重心转移,实现平面牵引为目的的升降,即脚掌为中心,先使脚跟微微离地,在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖,使身体上升到最高,然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地

  2、基本舞步:从音乐的第一拍起开始跳。配合节拍从左脚开始迈出第一步,连续3次踏地动作后,再从右脚开始重复动作。

  3、身体旋转:旋转时重心放在脚掌,身体保持平衡,干脆利落地完成一个完美的转身。

  4、动作细节:双手自然随身体舞动,臀部收紧,胯部运动灵活,熟练后逐渐跟上音乐节奏。

  今天我给大家介绍几个拉丁舞中常用的名词术语,明白了这些常用舞蹈术语的意思,也会让我们这些业余拉丁舞爱好者显的更专业一点,让专业舞蹈学生也复习一下,加深理解,同时也方便和拉丁舞高手进行交流,共同提高。

  一个舞种的基本单元是“舞步”,“舞步”是由“步”组成的,单足每运动一次称为一“步”,由若干数目关系相对不变的步(例如左右脚运动的顺序、每一步的脚位、身体的姿态和方位等)组成舞步(或称步法、动作)。

  脚法:既在跳舞过程中脚与地面接触的部位(脚跟、脚掌、全脚运动方式)及用法。

  学习拉丁舞,首先要掌握拉丁舞的节奏及舞蹈风格,这就就离不开基本步的刻苦训练。练习基本步就象唱歌学曲调一样,曲调学会了,会唱了,不一定就是唱的好,唱同样的歌,即使曲调都对,都不跑调的前提下,歌唱家唱出来的为什么就那么动听,那么感人呢。跳舞也是一样,如果你基本步会走了,不代表你基本功已经练习好了,基本功是判断一个人舞蹈水平的标准,所以,基本功的训练是不能忽视的,很多人不愿意练习基本功,却强烈渴望自己能跳好,只想跳套路,不虚心,这样是很难有所提高的。

  2. 默契:舞伴之间如何能一同随音乐起舞。重要的是两人之间讯息传递的默契;也就是我们经常提到带领(Lead)与跟随(Follow)的协调性。

  2013-08-01展开全部对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份感觉。

  1.上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

  2.身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

  3.下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

  所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。

  1.男士宜为短发,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。

  2.服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。

  3.注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。

  8.若发生以下情况,如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。