跪求拉丁舞恰恰单人套路高分~~~~~·
2019-06-27 12:32
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  预备动作:左脚重心,右脚打开。也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直。 第1步,将右脚收回到左脚,脚掌着地换重心到全脚掌。 第2步,左脚原地,脚掌落地换重心到全脚掌。 第3步,右脚向右移动,全脚掌。 第4步,左脚并向右脚,全脚掌。 第5步,右脚继续向右移动,左脚原地打开,脚掌着地,脚背崩直。 换一只脚,做同样的动作。 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。 上身动作:动右脚时,左手收缩,右手延伸。反之相同。 重要提示:胯部动作由斜前到旁边。 第1步右脚收回时,膝盖应斜对着左脚的脚尖。 第2步左脚原地换重心时,膝盖也应对着右脚的脚尖。

  预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,左脚斜前方上步,脚尖外转,重心在两脚之间,后面的右腿脚跟离地,膝盖紧靠在左脚上,有反身动作。 第2步,右脚原地换重心右脚。 第3步,左脚回来。 换一个方向,右脚斜前方上步,做相同的动作。 节奏与数拍:恰恰ONE,恰恰ONE。 上身动作:左脚上步时,右手按腹,左手延伸。 右脚上步时,左手按腹,右手延伸。 也可以一只手收缩,一只手延伸。 重要提示: 古巴断裂步的节奏与时间步不同,而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是,当上步时,大腿夹紧,重心在两腿之间,要有反身的动作,身体和脚是相反的方向的,需要上身和脚的配合。右肩向前时,出左脚,左肩向前时,出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则,很难学好这个动作。

  预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,上左脚。 第2步,右足原地换重心。 第3步,退左脚,右脚在前交叉。 第4步,退右脚,左脚在前交叉。 第5步,退左脚,右脚在前交叉。 第6步,退右脚。 第7步,左脚在原地换重心。 第8步,上右脚,左脚在后交叉。 第9步,上左脚,右脚在后交叉。 第10步,上右脚,左脚在后交叉。 恰恰卡通

  节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE)。 上身动作:退左脚,右手收缩,左手延伸。 上右脚,左手收缩,右手延伸。 也可以一手按腹,一手延伸。 重要提示: 锁步动作幅度大,流动性强。是恰恰恰的一大特点,是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性,跳的时候膝盖外露,形成拉丁交叉的姿势。

  预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,左脚穿越身体向右上步,留头。 第2步,右脚原地推上来为轴右转180°,此时重心在两脚之间。 第3步,右脚后退。右转180°。 第4步,左脚并向右脚。 第5步,右脚向右移动,左脚打开,换右脚,做同样的动作。 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。 上身动作:当上左脚时,右手收缩,左手延伸,并且利用右手收缩带动身体转。 重要提示: 定点转转了一个全圆,所以有一只脚是不动的,定在地上。向哪个方向转,就要转回到这个方向上来,共360°,做两次转来完成这个动作,一次是转了180°,重心在两脚之间转动的,一次是后2拍跳并步时转的180°,用手来带动和留头是旋转的重要环节。 拉丁舞的高难度动作,难在旋转上,一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。

  纽约步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在两脚之间,形成半重心,上步时有一个1/16的外开。 预备动作:右脚重心,左脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。 第1步,上左脚右转90°,右脚膝盖靠在左脚膝盖,右手向上打开,手掌朝下。 第2步,右脚原地换重心。 第3步,左脚回来,左转90°。 第4步,右脚与左脚并步。 第5步,左脚继续向左移动,右脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。 换右脚上步,做相同的动作。 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰ONE) 上身动作:上左脚时,左手向前延伸,右手向右斜前上方打开,注意后面的肩膀要压住,把头抬起来,手掌朝下。左脚回来时,向前延伸的手可以用力捞过来。 纽约步有三个方向的转向,一个向左1/4转,一个向右1/4转,然后回中。 这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时,可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体,右转180°,右手向右上方伸展,手掌朝下,左手按腹,右脚弓步。

  预备动作:右脚重心,左脚向前脚掌着地。 第1步,右脚向前。 第2步,左脚向前。 依次交替前进。 节奏与数拍:1拍,1拍。(TWO THREE FOUR ONE)。 上身动作:上右脚,左手收缩,右手延伸。 上左脚,右手收缩,左手延伸。 重要提示:上步时是由后脚推动上前的,推动上前时,同时转动胯部。

  预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,左脚穿越身体向右前侧右转90°。 第2步,右脚向右侧。 第3步,左脚向后。 第4步,右脚向后右转90°。 第5步,左脚向侧。 第6步,右脚向前。 节奏与数拍:半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍(TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE)。 上身动作:收缩与延伸。 重要提示: 第3步和第6步不要忙于移重心到后面,而是慢一点,要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作,流动不要太大,脚要转过来。

  这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。 预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,左脚原地。 第2步,右脚原地。 第3步,左脚原地。 第4步,右脚原地。 第5步,左脚原地。 换一只脚做相同的动作。 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。 脚的练习:换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。 熟练后可以变换节奏:TWO AND THREE FOUR AND ONE。 重要提示:可以用1步1拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部,达到瘦身要求。