跳街舞可以减肥吗?一个月可以减多少
2019-11-02 01:38
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  - - 可不可以减肥要看你自己拉 我也是玩街舞的 因为练完舞后,很累 也很饿 就看你能不能控制自己拉 要是你一下没控制住 经常练完舞后就去狂吃 估计这样是减不下来的 但是跳街舞可以让你的肉变紧 我身边的女生也是这样想的 跳舞可以减肥 练完舞就去吃 结果。.没瘦不说还胖了不少。~~

  最省钱的减肥方法女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。 上楼梯——如果你每星期上楼梯3—4次,每次运动约30分钟,便可消耗400—500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 步行——每星期最低限度3次,每次连续步行2分钟,并且摆动手臂及原地踏步。 瑜珈——对初学者来说,这种古老的锻练身体方法,可能较为复杂及神秘,但如果适当练习,每星期做3—4次瑜珈,会对你的身体有莫大的好处,包括强健肌肉,增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。 跳舞——跟着劲歌跳舞,手舞加上足蹈,每星期3—4次,也是减肥好方法,但记住应有充分的热身,以防扭伤.每次大约跳20分钟便足够,动作不妨大一点。 骑自行车或溜旱冰——每星期3—4次,每次持续半小时,应令你的身体得到足够的锻练,并且平均每分钟消耗10卡的热量。 早晨体操——早上起来,做约20分钟徒手体操,不但可收到锻练身体的功效,还有助你振作精神,迎接一天的挑战。 跳绳——连运动员也用这种方法来锻练身体,间接证明了跳绳的功效,也证明了它并不是只适合儿童,而跳绳可能是最省钱的运动,所需的只是一根绳子。 办公室体操——甚至坐在椅子上,你也可以收紧腹肌,锻练一下自己的肌肉,甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。 利用公园的设施——你可以到公园跑步,甚至学孩子一样去玩滑梯,爬高爬低,也可以收到减肥作用。 家务——这是最有建设性又最有效的减肥方法,并可帮助你消耗多余的热量,例如洗刷地板,一个钟头便可消耗350—400卡热量。 所以说,跳舞是可以减肥的~~

  你好! 街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处,是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。同时,跳街舞还有瘦身功效,因为街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。当然,学会了街舞,你还可以在迪厅里露一手呢!

  跳舞还可以健身。。。至于一个月减肥。减多少。没人能痕量。。。要看你怎么跳。。